Mitos atau Fakta bahwa kita harus minum air putih 8 gelas perhari

Air adalah kebutuhan yang utama di dalam tubuh kita, karena sebagian besar tubuh kita memperlukan air,hampir setiap hari kita pasti memperlukan air, oleh karena itu kita di anjurkan untuk minum air yang cukup, tetapi sekarang banyak tersebar berita bahwa kita dianjurkan untuk minum air 8 gelas perhari. Apakah benar info tersebut, ataukah hanya mitos belaka. Oleh karena itu saya membuat artikel ini untuk menerangkan minum air 8 gelas perhari benar atau salah, silahkan baca artikel berikut ini. Banyak orang percaya bahwa untuk tetap sehat manusia perlu minum 2,5 liter air putih per hari. Hampir setiap hari, kita mendengar dan membaca pernyataan seperti, 'tidak minum cukup air adalah buruk bagi kesehatan Anda' atau 'Anda perlu minum air bahkan ketika Anda sedang tidak haus'.

   Mungkin tidak ada salahnya jika kita sesekali minum banyak air, karena itu juga agar ginjal kita tetap sehat dan melancarkan saluran urin, jadi jika kita buang air kecil, tidak akan berwarna kuning, karena jika air kencing berwarna kuning artinya kita perlu mengkonsumsi banyak cairan, karena agar air di kandung kemih tidak terlalu banyak memberi warna pada urin dan tidak menimbulkan penyakit lain. Tetapi, ada suatu kalimat yang menerangkan bahwa ' sesuatu yang berlebihan pasti tidak baik untuk kita' nah dari kalimat tersebut kita dapat menyimpulkan bahwa terlalu banyak minum air juga tidak baik untuk kita. Maka dari itu banyak peneliti yang sudah menyimpulkan bahwa terlalu banyak minum air juga akan membawa dampak buruk yang lain terhadap diri kita.
      Dilansir dari laman Brightside pada Jumat (3//6/2016), Aaron E. Carroll, seorang profesor pediatri di Indiana University School of Medicine, percaya bahwa tidak ada bukti ilmiah yang baik di balik setiap klaim ini. Rekomendasi untuk minum cairan sebanyak mungkin setiap hari beredar luas di masyarakat kita dan secara umum diterima. Tapi kebenarannya adalah, mitos seperti ini hanya menenangkan kita di tengah kekhawatiran akan penyakit serius di masa yang akan datang.
Sembilan tahun yang lalu, sebuah jurnal medis BMJ menerbitkan daftar keyakinan medis dan kesehatan yang umum dan secara luas disebarkan oleh dokter dan di media. Mitos bahwa kita perlu 8 gelas air putih sehari adalah hal pertama dalam daftar. Artikel ini secara luas dicetak ulang oleh di situs berita dan dibahas oleh banyak majalah terkenal di seluruh dunia. Beberapa tahun kemudian, ilmuwan bahkan menerbitkan sebuah buku yang menghilangkan gagasan palsu tentang air, tapi mitos populer tentang air putih tidak pernah hilang.
Seperti yang diklaim oleh para penulis buku, perkiraan asupan cairan yang cukup perhari memang mencapai 2,5 liter. Tapi kebanyakan air ini terkandung dalam makanan, sayuran, buah dan minuman seperti teh atau kopi.
    Jadi, Anda tidak perlu khawatir tentang rasa haus. Bahkan, tubuh manusia terpogram untuk memberi sinyal bahwa Anda perlu minum jauh sebelum Anda benar-benar dehidrasi. Berlawanan dengan banyak keyakinan umum, tidak ada bukti ilmiah yang nyata bahwa minum air putih ekstra memiliki manfaat kesehatan untuk kulit Anda atau ginjal. Selain itu, mengkonsumsi terlalu banyak air dapat menyebabkan masalah ginjal serius.
Rehidrasi penting hanya ketika tubuh Anda menggunakan lebih banyak cairan dari biasanya, misalnya ketika Anda sakit, telah bekerja secara intensif, atau dinyatakan telah berkeringat berlebihan.
    Jadi, air minum hanya karena Anda merasa perlu untuk memastikan bahwa Anda minum sesuai jadwal adalah hal yang sia-sia. Satu-satunya orang yang benar-benar akan mendapatkan keuntungan dari kebiasaan ini adalah produsen air kemasan!
Pada akhirnya, perhatikan sinyal tubuh Anda, jika Anda merasa haus, minum; jika Anda tidak merasa haus, tidak perlu minum kecuali jika Anda ingin. Dan berhenti berpikir bahwa delapan gelas air putih adalah wajib.
     Jadi minumlah air secukupnya saja jangan terlalu banyak dan jangan terlalu sedikit karena keduanya akan membawa dampak yang berbeda untuk tubuh kita.
Itulah kebenaran tentang Mitos atau Fakta bahwa minum air harus 8 gelas perhari, cukup sekian dari saya yang dapat saya sampaikan semoga bermanfaat, ingat lakukanlah dengan benar segala kegiatan untuk menjaga diri anda sendiri.